لیست غذایی کودک

37,000 تومان

همراه با لیست غذایی کودک

توضیحات

اطلاعات کلی محصول لیست غذایی کودک

اطلاعات کلی:

  • نام محصول:  لیست غذایی کودک
  • مخاطبان: پدران و  مادران
  • بسته شامل: فایل صوتی
  • نحوه پخش: امکان پخش در موبایل – تبلت – لب تاب.
  • نویسنده: فاطمه آسا
  • مبلغ سرمایه گذاری:   ۳۷هزار تومان

فرنی با آرد برنج ( شش ماهگی )

  • مواد لازم :

آرد برنج ( یک قاشق مربا خوری )- شیر ( نصف لیوان ) از ترکیب شیر خشک و آب می توانید استفاده کنید  – شکر ( نصف قاشق مربا خوری )

  • طرز تهیه :

برای تهیه فرنی ابتدا شیر ( جوشیده سرد ) را با آرد برنج و شکر مخلوط کرده و در حالی که روی شعله ملایم است به هم بزنید تا کم کم برنج پخته و قوام بیاید .

  • نکته :

می توانیم از یک تکه موز یا یک عدد خرما به جای شکر استفاده کنیم .

حریره بادام ( شش ماهگی )

  • مواد لازم :

آرد برنج ( یک قاشق مربا خوری ) – بادام ( ۵ عدد )

  • طرز تهیه :

ابتدا بادام ها را یک ساعت در آب جوش خیس کرده و با قرار دادن لحظه ای در آب سرد شوک داده وسپس پوست ان را گرفته و پودر کنید. پودر بادام را با آرد برنج و شکر مخلوط  کرده و در داخل شیر ( جوشیده سرد ) بریزید و روی حرارت ملایم آن را هم بزنید تا به قوام بیفتد.

پوره سیب زمینی ( شش ماهگی )

  • مواد لازم :

سیب زمینی – شیر ( ۵ قاشق غذا خوری ) – کره ( یک قاشق مربا خوری )

  • طرز تهیه :

ابتدا سیب زمینی را شسته و با پوست داخل آب جوش ریخته می گذاریم که کاملا پخته شود سپس پوست آن را گرفته و رنده میکنیم. بعد سیب زمینی رنده شده را با کره مخلوط و کم کم به ان شیر اضافه می کنیم تا به نرمی و غظلت دلخواه برسد.

  • نکته :

سایر پوره ها مثل پوره هویج و کدو حلوایی وعدس و نخود فرنگی و لوبیا سبز به همین شکل تهیه می شود.

میان وعده مقوی ( پایان ۸ ماهگی )

  • مواد لازم :

بسکویت مادر ( ۳ عدد ) – سیب ( ۲ برش کوچک) – موز ( ۲ برش کوچک ) – خامه ( یک قاشق مربا خوری ) – پودر مغز بادام ( یک قاشق چایی خوری )

  • طرز تهیه :

بیسکویت را کاملا له  کرده سیب را رنده کرده و موز را له کنید حال  همه مواد را با هم مخلوط  کنید و سپس پودر مغز بادام را اضافه و مخلوط  کنید.

فرنی تخم مرغ ( هشت ماهگی )

  • مواد لازم :

آرد برنج خونگی ( یک قاشق غذاخوری ) – شیر خشک ( یک پیمانه ) – آب ( یک فنجان ) – زرده تخم مرغ ( یک عدد ) – شکر ( در صورت تمایل کمی ) – کره ( نصف قاشق چایخوری )

  • طرز تهیه :

آرد برنج را با آب و شیر خشک  و شکر ( در صورت تمایل ) مخلوط کرده و روی حرارت می گذاریم تا بجوشد بعد حرارت را کم میکنیم و زرده تخم مرغ را که قبلا از سفیده جدا کرده ایم به آن اضافه میکنیم  و مرتب هم میزنیم تا کاملا پخته شود در اواخر پخت هم کره را اضافه  میکنیم .

  • نکته :
  1. بعد از ریختن تخم مرغ باید مرتب غذا را هم بزنیم تا تخم مرغ با مواد مخلوط و پخته شود .
  2. باید دقت شود که تخم مرغ کاملا پخته شود .
  3. حدود ۱۵ دقیقه برای این غذا زمان نیاز دارید .
  4. به دلیل داشتن تخم مرغ بهتر است مقدار آماده شده در همان وعده مصرف شود و از نگهداری و مصرف مجدد جلوگیری شود.

حریره خرما ( شش ماهگی )

  • مواد لازم :

خرما (یک عدد پوست کنده ) – آرد برنج ( دو قاشق مربا خوری ) – شکر ( نصف قاشق مربا خوری) – آب ( یک لیوان ) – شیر خشک آماده یا شیر مادر یا شیر پاستوریزه جوشیده ( ۶۰ میل )

  • طرز تهیه :

آرد برنج را با آب مخلوط میکنیم و خرما را داخل مواد له میکنیم و میگذاریم روی حرارت ملایم یه کم که سفت شد شیر و شکر را به آن اضافه میکنیم و میگذاریم قوام بیاید .

ماست میوه ای ( شش ماهگی )

  • مواد لازم :

ماست کم چرب ( دو قاشق غذا خوری ) – میوه ای پوست گرفته شده سیب یا  گلابی  ( شش یا هفت قطعه )

  • طرز تهیه :

مواد بالا را در یک کاسه با هم مخلوط میکنیم و با گوشت کوب برقی لهش میکنیم .

  • نکته :
  1. ماست کم چرب به دلیل جذب کلسیم بالا در بدن برای همه سنین مناسب تر از ماست پر چرب و خامه ای است .
  2. میوه هایی مثل گلابی یا سیب هم زود هضم هستند و هم برای سیستم گزارش نی نی بسیار مفید است .

موزلی ( هفت ماهگی )

  • مواد لازم :

 سیب پوست گرفته شده ( چهار قطعه ) – گلابی پوست گرفته شده ( چهار قطعه ) – پودر بادام ( یک قاشق مربا خوری ) – ماست ( دو قاشق غذا خوری ) – شیر خشک ( یک پیمانه )

  • طرز تهیه :

همه مواد را با هم مخلوط کرده و با گوشت کوب برقی یا هر وسیله ی دیگری له میکنیم .

  •  نکته :
  1. کشمش و گردو و تخم آفتابگردان هم توی موزلی اصلی استفاده میشود که برای  نی نی های زیر یک سال مضر هستند .ولی بالای یکسال می توانید استفاده کنید .
  2. اگر از شیر خشک استفاده کردید یک یا دو قاشق مربا خوری آب جوشیده هم اضافه کنید تا مواد به خورد هم برود .  

پوره ی موز با گلابی ( هفت ماهگی )

مواد لازم :

گلابی رسیده ( یک عدد ) – موز رسیده ( نصف )

طرز تهیه :

گلابی را پوست گرفته و دانه های آن را بیرون بیاورد گلابی را خورد کنید و با کمی آب در قابلمه به آرامی حرارت دهید تا نرم شود. گلابی و موز را با همزن مخلوط کنید تا پوره آماده شود. پوره را از صافی در کنید . پوره آماده مصرف است.

پوره توت فرنگی با سیب و نعناع ( هفت ماهگی )

  • مواد لازم :

یک مشت توت فرنگی ارگانیک – نصف سیب – یک برگ نعناع

  • طرز تهیه :
  1. توت فرنگی را خوب بشویید .
  2. سیب را پوست گرفته و سپس در ظرفی به آرامی بپزید .
  3. پس از اینکه سیب سرد شد توت فرنگی و نعناع را به آن اضافه کنید و مواد را با همزن هم بزنید  تا غذا نرم شود . پوره آماده مصرف است .
  • نکته :

بعضی کودکان زیر یکسال به توت فرنگی ممکن است حساسیت داشته باشند از قبل مقدار کم را اول روی پوست کودک بکشید اگر علائم قرمزی و حساسیت نداشت میزان کم له کنید و به کودک بدهید و بعد که خیالتان راحت شد به غذای کودک اضافه کنید.

پوره انبه و هویج و سیب ( شش ماهگی به بالا )

  • مواد لازم :

نصف فنجان هویج خرد شده – یک فنجان انبه خرد شده – یک فنجان سیب خرد شده و پوست گرفته شده

  • طرز تهیه :

هویج را به مدت سه دقیقه بپزید . انبه و سیب را به آن اضافه کنید و دو دقیقه دیگر صبر کنید تا مواد نرم شود. آنها را در مخلوط کن بریزید سپس صبر کنید تا سرد شود .

  • نکته :

این پوره بدلیل داشتن انبه برای رشد هوش کودکتان بسیار مفید است .

پوره موز و هلو( شش ماهگی به بالا )

  • مواد لازم:

یک عدد هلو رسیده کوچک – دو قاشق غذا خوری موز پخته شده – یک قاشق غذا خوری شیر مادر یا شیر خشک

  • طرز تهیه :

هلو را خرد کنید وبه مدت یه دقیقه در ماکروویو قرار دهید .زمانی که سرد شد پوست آن را بکنید و با شیر و موز در مخلوط کن بریزید .

سوپ گوشت ( پایان ۶ ماهگی )

  • مواد لازم  :

گوشت ( یک تکه متوسط خورشتی سی گرم – بهتر است  گوشت ماهیچه گوسفند استفاده شود . ) – برنج ( یک قاشق مربا خوری ) – هویج ( یک عدد کوچک ) – سیب زمینی ( یک عدد کوچک )

  • طرز تهیه :

ابتدا گوشت را می گذاریم تا کمی پخته شود سپس هویج و برنج را اضافه کرده و مدتی بعد سیب زمینی را اضافه می کنیم و پس از پخته شدن کامل برای بهتر شدن طعم آن می توان از چند قطره آب لیموی تازه استفاده کرد .

سوپ مرغ و سبزیجات ۱ ( ۶ ماهگی )

  • مواد لازم :

فیله ران مرغ ( یک تکه به اندازه کف دست ) – سیب زمینی کوچک ( یک عدد ) – هویج متوسط ( یک عدد)

  • طرز تهیه :

همه مواد رو بریزین داخل قابلمه و یه لیوان آب به آن اضافه کنین و بعد بگذارین خوب پخته شود . برای هفته اول فقط آب سوپ را به نی نی بدهید و از هفته دوم مواد را بعد از پختن با گوشت کوب برقی له کنید .

  • نکته :
  1. ران مرغ از بقیه قسمت های مرغ  پروتئین بیشتری دارد .
  2.  زمان پخت سبزیجات مانند هویج علی رغم سریع پختن آن زیاد کنید تا مواد مضری که از طریق خاک جذب اونها شده از بین برود .
  3. می توان آب لیموی تازه را به اندازه چند قطره در زمان خوردن به سوپ اضافه کرده .

سوپ سبزیجات ۲ ( شش ماهگی )

  • مواد لازم :

گل ماهیچه گوسفندی ( یک تکه ) – کدو حلوایی ( سه یا چهار تکه کوچک ) – سیب زمینی متوسط ( یک عدد ) – گشنیز ( چند عدد )

  • طرز تهیه :

همه مواد را با یک لیوان آب روی حرارت گذاشته و می گذاریم پخته شود و چند قطره آب لیموی تازه در زمان خوردن سوپ به آن اضافه می کنیم .

  • نکته:
  1. کدو حلوایی از آن مواردی است که واقعا برای بچه ها عالی می باشد و همچنین به خاطر زود هضم بودنش و هم به خاطر خاصیت ملینی که دارد معمولا نی نی ها با شروع غذای کمکی یه کمی شکمشون کار نمی کند و ممکن است یبوست اذیتشون کند که کدو حلوایی این مشکل را حل می کند .
  2. سیب زمینی را به قطعات ریز خرد نکنین که این کار باعث از بین رفتن ویتامین ث موجود در آن می شود .
  3. گشنیز یا سایر سبزیجات را لازم نیست خرد کنیم که باعث از بین رفتن ویتامین موجود در آنها می شود چون بعد از پخته شدن همه  مواد را له می کنیم .  

سوپ سبزیجات ۳ ( شش ماهگی )

  • مواد لازم :

فیله ران مرغ ( یک تکه ) – کدو حلوایی ( سه یا چهار تکه ) – لوبیا سبز ( یک عدد ) – سیب زمینی ( یک عدد کدچک )

  • طرز تهیه :

همه مواد را با یک لیوان آب در قابلمه ریخته میگذاریم پخته شود در زمان خوردن چند قطره آب لیموی تازه به آن اضافه میکنیم .

  • نکته :
  1. لوبیا سبز به علت بافت سختی که دارد باید بیشتر پخته شود .
  2. بین اضافه کردن هر ماده جدید به غذای نی نی یک هفته فاصله بندازین تا معلوم شود که به مواد قبلی حساسیت نداشته باشد .
  3. میتوانید کدو حلوایی را بعد از شستن و پوست کندن به قطعات کوچک برش بدین و بگذارین توی فریزر برای دفعه بعدی.

سوپ کرفس پاییزی ( هشت ماهگی )

  • مواد لازم :

ران مرغ ( یک تکه ) – تره فرنگی خرد شده ( یک قاشق غذا خوری ) – کرفس خرد شده ( یک قاشق غذا خوری ) – هویج ( یک عدد ) – کدو حلوایی ( دو قطعه ) – ورمیشل ( یک قاشق غذا خوری ) – آب ( یک لیوان )

  • طرز تهیه :

همه مواد بالا را در یک قابلمه ریخته و به مدت دو ساعت می گذاریم روی حرارت تا پخته شود . این سوپ به دلیل داشتن تره فرنگی عطر خیلی خوبی دارد و میتوانید بعد از پختن آن با آب لیموی تازه به نی نی  بدهید.

سوپ شلغم برای فصل سرما ( هشت ماهگی )

  • مواد لازم :

شلغم کوچک ( یک عدد ) – پیاز کوچک ( یک عدد ) – ورمیشل خرد شده ( یک قاشق غذا خوری ) – گشنیز و جعفری خرد شده ( یک قاشق ) – هویج متوسط ( یک عدد ) – سیب زمینی کوچک ( یک عدد )

  • طرز تهیه :

همه مواد را با یک لیوان آب به مدت دو ساعت روی حرارت گذاشته و میگذاریم پخته شود و بعد از پختن با کمی  آب لیموی تازه به نی نی میدهیم .

  • نکته :
  1. میتوانید شلغم را پوست بگیرین و بعد از شستن به قطعات کوچک ببرین و بگذارین داخل فریزر که برای همیشه داشته باشین .
  2. شلغم به علت داشتن قند طبیعی و منیزیم نیرو بخش است و سینه را هم نرم می کند

سوپ جو ( هشت ماهگی )

  • مواد لازم :

جوی پرک ( یک قاشق غذا خوری ) – هویج متوسط ( یک عدد ) – کرفس خرد شده ( شش قطعه ) – جعفری و گشنیز ( یک قاشق غذا خوری ) – کدو حلوایی ( سه تکه ) – سیب زمینی کوچک ( یک عدد ) – فیله ران مرغ ( یک عدد )

  • طرز تهیه :

همه مواد را با یک لیوان آب میگذاریم پخته شود و بعد از پخته شدن با آب لیموی تازه یا روغن زیتون یا ماست به نی نی بدهید .

  • نکته :
  1. لازم نیست آب زیادی برای پختن سوپ بریزین که بعد از پخته شدن مجبور شوید آب اضافی را دور بریزین.
  2. مواد کاملا باید پخته شود و حدودا ۱ تا ۲ ساعت برای پخت مواد  وقت لازم است.

banner3

نقد و بررسی ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است .

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “لیست غذایی کودک”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

logo-samandehi