غذای مقوی کودک

0

غذای مقوی کودک

ایا از معجزه خرما در سلامت کودکتان استفاده می کنید ؟

خرما میوه ای که هم به صورت تازه می توان استفاده کرد وهم به صورت خشک شده آن دارای خواص زیادی است که برای رشد و شادابی فرزندان عزیزمان بسیار مفید است .

خواص خرما در تغذیه کودک :

خرما حاوی مقداری زیادی فیبر غذایی است که برای سلامت دستگاه گوارش و تغذیه کودک بسیار مناسب است .
خرما حاوی کارتنوئیدها و یا مواد رنگی است که پیش ساز ویتامین A. انتی اکسیدان است و تاثیر ضد سرطان دارد .
خرما در درمان یبوست ، اختلالات روده ای ومشکلات قلبی مفید است .
خرما جز مواد ملین است .

مهم : خرما حاوی مقداری اسید فولیک است که برای خون سازی بدن لازم است .

برای چاقی و از بین رفتن ضعف بدن : با مصرف روزانه ۲ تا ۳ عدد خرما خستگی
فرزند عزیزتان از بین می رود و با مصرف مدوام و روزانه آن مواد معدنی ، قند ،چربی و پروتئین وویتامین های ضروری یکجا به بدن کودک می رسد .
ویکی از تاثیرات خرما  در غذای کودک که به تازگی در تحقیقات به دست آمده است این است که مصرف خرما باعث رفع خشونت و آرامش روحی و روانی شما و فرزندتان می شود .
واما با وجود این همه خواص در یک میوه ای دانه ای متاسفانه کودکان ممکن است علاقه ای به مصرف خرما درمیان وعده خود نداشته باشند .
توصیه همیشگی من به مادران عزیز این است که هر زمان کودک شما مواد مغذی که در برنامه غذایی اش قرار داده اید نمی خورد آن را به شکلی متفاوت تهیه کنید و به فرزندتان بدهید میل کند .
خرما را می توان به شکل انواع کیک و شکلات تهیه کرد و به شما اطمینان می دهم فرزندتان از آن خوشش خواهد آمد .

طرز تهیه یک کیک خرمایی خوشمزه برای میان وعده کودک :

مواد لازم :

خرما ۳۰ عدد –گردو ۲/۱ پیمانه خرد شده – کره ۱۰۰گرم – شکر ۴/۱ پیمانه – وانیل ۴/۱ قاشق چایخوری –تخم مرغ ۲ عدد –آب جوش ۴/۱ پیمانه – پودر دارچین ۱ قاشق چایخوری –بگینک پودر۱قاشق چایخوری
آبجوش و خرما را با هم مخوط و خرما را کاملا له می کنیم تا یکدست شود .
تخم مرغها را در ظرفی شکسته همراه با شکر و وانیل هم می زنیم تا کرم رنگ شود بعد کره را اضافه کرده و بعد از آن خرمای له شده را اضافه می کنیم . در انتها آرد و گردو و دارچین را ریخته و هم می زنیم . مایه کیک آماده است درقالب ریخته و در فر ۳۵۰ درجه به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه در طبقه وسط می گذاریم .

این کیک میان وعده مقوی و خوشمزه ای برای کودکان است . نوش جان

کمی صبر کنید...

در این درس مشارکت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

توجه داشته باشید که تمام اطلاعات شما نزد ما محفوظ می باشد